1日1回1分間で小顔になれる!舌出しダイエット 簡単ダイエット方法

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1日1回1分間で小顔になれる!舌出しダイエット

1日1回約1分間、1~2週間で小顔になれる「舌出しダイエット」

「舌出しダイエット」は小顔になれるだけではなく、脂肪やむくみをとって、脳の働きを高め、全身の不快な症状の改善にもなります。

舌出しダイエットのやり方

1日1回1分間、朝起きたときに下記の手順で行います。

① 舌をまっすぐ出す
舌の先が自分で見えるように根元からまっすぐ突き出します。
そのまま両方の肩を下げて、舌先が自分で見えるように、まっすぐ伸ばしたまま5秒間キープします。

② 舌を上に
両方の肩を下げて、舌先が鼻の頭にとどくような感じで、上に伸ばして5秒間キープします。

③ 舌を下に
両方の肩を下げて、舌先があごにとどくような感じ、下に伸ばして5秒間キープします。

④ 舌を右に
今度は左の肩だけを下げて、口の右側から舌を伸ばして5秒間キープします。

⑤ 舌を左に
今度は右の肩だけを下げて、口の左側から舌を伸ばして5秒間キープします。

⑥ 舌を左右に回す
両方の肩を下げ、舌を5秒かけて左回り、5秒かけて右回りに1回転ずつさせます。

舌出しダイエットを行う時のポイント

・顔をまっすぐ正面に向けて行う
・あごをひいて行う

いかがですか?
これなら簡単なので、忙しいあなたにも簡単にできそうな感じがしませんか?
簡単な「舌出しダイエット」を明日から始めて、小顔になっちゃいましょう!

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