魚ダイエット
強調文魚ダイエットのやり方
魚の油（EPA・DHA）は摂取しても体内に留まらないで、体内の脂肪燃焼タンパク質の働きを活発にするので、肉中心の食事が多い人は、魚を中心に変えるだけで、かなりのダイエット効果が期待できます。
理想的な調理方法は刺身か煮魚。焼き魚の場合、焼いている時に油が落ちるので、せっかくの魚の油を効率よく摂取できません。
魚ダイエットは健康にも良いので、痩せたい人はぜひ魚中心の食生活に切り替えてみましょう。
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