なわとびダイエット 簡単ダイエット方法

なわとびダイエットのカテゴリーです。
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なわとびダイエット

超効果的!「なわとびダイエット」

縄一つで気軽にできるなわとび。意外と消費カロリーが多く、ダイエット効果が高いスポーツです。
ジャンプによって全身の筋力がUP、持続することによって心肺機能が向上します。リズム感や敏捷性なども養われます。他にも、内臓機能の向上やストレス解消にも効果があるので、オススメのダイエットの一つです。

なわとびダイエットのやり方

1日20~30分程度飛び続けるだけ。二重跳びだとさらに効果が高まります。

注意点としては、なわとびは意外と激しい運動なので、運動の前後にキチンとストレッチをして、体を痛めないように気をつけましょう。

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